Workshop: Yoga en hoe leer je mediteren

Makkelijk is het niet om iedere dag aardig voor jezelf te zijn.

Als je een druk leven leidt, heb je de kracht niet meer om jezelf aandacht te geven.

De yoga biedt ons via stilte meer lichaamsbewust te worden.

De 4 trainingsworkshops van 2 uur bestaan uit de volgende onderdelen:

    - ontspanning door bewegingsoefeniongen

    - ademhalingsoefeningen

    - concentratieoefeningen

      de bovenstaande oefeningen geven meer rust, zodat je       

      gemakkelijk in stilte komt.

    - meditatie

Tijdens de meditatie kun je ontdekken, welke zithouding bij je past.

Door de trainingsworkshops te volgen, ben je meer flexibel geworden. Bij tegenslag in je leven blijf je door veerkracht gemakkelijker overeind staan.

 

Berrie vanstokkum Docente Berrie van Stokkum

 

Tijden:

Deze workshop kun je op 20 januari, 24 februari, 24 maart en 21 april volgen in Centrum Silentio. Tijd: 14.00 - 16.00 uur.

Kosten:

een 4 trainingskaart kost €100,- en een enkele workshop €27,50

Voor jou?:

In de training is iedereen welkom en is geschikt voor iedereen, die belangstelling heeft voor beweging en zitten/meditatie in aandacht. De training kan ook gezien worden als onderhoud en verdieping van een mindfulnesstraining.

Meld je aan: berrievstokkum@hetnet.nl

 

Workshop Verbeter de adem en versterk de longen

workshophoefnagelsIn deze workshop wordt ingegaan over wat de adem over onszelf kan vertellen. Welke signalen geeft de ademhaling ons eigenlijk en hoe vertaalt zich dat in het dagelijkse leven. Er wordt verteld en geoefend hoe je de adem kunt inzetten in je dagelijkse leven. Er wordt aandacht besteed aan de PRANAYAMA oefeningen, een zeer belangrijke manier om je levensenergie optimaal op te nemen en te benutten. Ook wordt er geoefend met diverse manieren van ademen, wat dit met ons lichaam doet en hoe we de adem kunnen sturen en gebruiken in yogaoefening ter ondersteuning of verdieping van de houdingen.

Waar en wanneer

Er zijn 2 mogelijkheden om mee te doen:
za 28-10-17 en za 25-11-17 van 14.00 – 16.30
In Centrum Silentio, Julianastraat 1A Diessen
Kosten: € 35.- incl. thee en wat lekkers

Interesse,vragen of aanmelden?

www.yogapraktijk.com
Of bel 06-13747655

Graag tot ziens! Pauline Hoefnagels

 

CAY (Critical Alignement Yoga) ter preventie van gewoontehoudingen en sportblessures.

Critical Alignment werpt een verrassend nieuw licht op yoga en beweging. Critical Alignment is een goed onderbouwde methode (ontwikkelt door Ger van Leeuwen) om zowel negatieve voorkeurshoudingen en -bewegingen  ontstaan door de opbouw van onder andere voorkeurshoudingen te leren doorbreken. Dit kan van grote waarde zijn bij het voorkomen en oplossen van allerlei lichamelijke en psychische klachten, zoals problemen met het bewegingsapparaat angsten en depressies. De methode helpt ook bij het ontwikkelen van een lichte, beweeglijke en open lichaamshouding, en daarmee kan ze een grote positieve bijdrage leveren als ondersteuning bij sporten voetbal, hardlopen, wielrennen. Als je steeds terug kerende onderrug of schouder klachten hebt,  en je bent onder behandeling voor deze klachten kun je aan deze workshops deelnemen.

Corrie VermeerCorrie debok

In deze workshops leer je werken met strip, onderrug rol, en hoofdstandsbankje.

Je krijgt gedurende deze 4 maanden een strip en onderrug rol mee om thuis ermee aan de slag te gaan. Kosten 120 euro voor 4 workshops. Losse workshops 35 euro.

Datums workshops.: 27 jan, 17 febr,17 maart en 14 april. Van 14.00u tot 16.00u.

Geef je op.: info@centrum-silentio.nl  telnr.;06-51470586

Kijk ook op de website van de www.criticalalignment.nl voor uitgebreide informatie.

 

Kundalini verdieping op wekelijkse practice of onderhoud.

Datum: zaterdag 4 februari van 14.00 - 16.30 uur

Interesse,vragen of aanmelden?

www.yogapraktijk.com
Of bel 06-13747655

Graag tot ziens! Pauline Hoefnagels

 

 

Gedichtjes en gedachten

 

De mens,

die alle begeerte

laat varen,

en zonder

verlangen leeft

bereikt de grootste stilte

 

 

Ademen

Is het belangrijkste

wat je vandaag

gaat doen